Spor psikolojisinde kaygı nedir? Spor ortamında kaygı, baskı altında performans göstermenin yarattığı strese karşı oluşan hoş olmayan bir psikolojik tepkidir. Sporda psikolojik performans nedir? Bayköse (2014) yaptığı araştırmada, sporcuların psikolojik performanslarının alt boyutlarını temsil eden öz-konuşma ve imgeleme düzeylerinin, optimal duygusal performans durumlarının önemli belirleyicileri olduğunu bulmuştur. Spor stresi nasıl azaltır? Düzenli egzersiz vücudunuz, metabolizmanız, kalp sağlığınız ve ruh haliniz üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir. Egzersiz canlandırıcı ve rahatlatıcı bir özelliğe sahiptir, uyarıcı olabilirken aynı zamanda sakinleştirici, antidepresan ve stres azaltıcı bir etkiye de sahip olabilir. Spor yapmak strese iyi gelir mi? Düzenli fiziksel aktivite stresi azaltmanın ve ruh sağlığını…
Yorum Bırak